Шесть правил для проблемной кожи.

Почему средства для проблемной кожи так часто оказываются неэффективными в борьбе с жирным блеском, черными точками, куперозом и надоевшими прыщами? Дело вовсе не в том, что производители косметики нас обманывают. Просто в уходе за такой кожей исключительно важен комплексный подход!

Правило № 1: Здоровый организм — здоровая кожа

Давно известно, что зеркало души — это глаза, а зеркало здоровья — кожа. Если ты уже вышла из подросткового возраста, повышенное салоотделение и появление прыщей на лице могут свидетельствовать о каких-то внутренних неполадках. Авитаминоз, гормональные нарушения, язва желудка или гастрит, снижение иммунитета — наиболее распространенные заболевания, на которые кожа чаще всего реагирует высыпаниями и повышением сальности.

Поэтому, прежде чем выбрасывать новоприобретенное средство борьбы против акне, выясни, все ли в порядке с твоим организмом. Обязательно посети терапевта, гастроэнтеролога и эндокринолога.

Правило № 2: Чистота внутри — чистота и снаружи

Если организм перегружен шлаками (конечными продуктами обмена веществ), он часто сигнализирует об этом появлением болезненных прыщиков. В принципе здоровый организм вполне способен выводить токсины самостоятельно; однако у людей, склонных к частым запорам, этот естественный процесс нарушается. Вот почему так важно следить за питанием, есть как можно больше овощей, фруктов и пищи, богатой клетчаткой (бобовые и цельнозерновые крупы).

Очищать кишечник можно при помощи клизм со слабоконцентрированным раствором лимонной кислоты или отварами трав: чистотела, ромашки, антилипидного чая. Курс очищающих процедур лучше проводить под контролем врача.

Правило № 3: Скажи мне, что ты ешь...

Здоровое питание — первый шаг к здоровой коже. Поменьше сладкой и жирной пищи, побольше овощей, фруктов, морепродуктов и зелени! Ограничивай количество алкогольных напитков и острых приправ. Сама по себе острая пища не приводит к образованию прыщей, однако ее обилие в рационе может привести к проблемам с желудком, что неизбежно скажется на состоянии кожи. Постарайся придерживаться правила: не меньше трех разных видов овощей и фруктов в день. Особенно полезны для кожи овощи оранжевого или темно-зеленого цвета.

Правило № 4: Избегай стрессов!

Научно доказано, что стресс негативно влияет на здоровье кожи. Конечно, полностью избежать тревог и волнений не удастся, особенно это касается жительниц больших городов. Но компромисс здесь невозможен. Если ты всерьез решила заняться здоровьем кожи, начни с борьбы с признаками стресса: бессонницей, хронической усталостью, плохим настроением. Психологические методики, лекарственные средства, аутотренинг, ароматерапия — все средства хороши! Вот увидишь, твоя кожа будет тебе благодарна.

Правило № 5: На зарядку становись!

Гиподинамия — бич современности. Недостаток двигательной активности незаметно для тебя подтачивает организм, приводит к сбоям в работе жизненно важных систем, к недостаточному насыщению органов кислородом. Запоры, о которых речь шла выше, — лишь одно из печальных последствий сидячего образа жизни. Если даже нет времени на фитнес-клуб и утренние пробежки, поищи специальные комплексы упражнений, которые можно делать прямо за столом во время работы в офисе или даже не вставая с постели! И перестань пользоваться лифтом. Много времени не потеряешь, а здоровье приобретешь.

Правило № 6: Правильный уход

К выбору косметических средств нужно отнестись ответственно. Ежедневное очищение, тонизирование, увлажнение и питание — процедуры, обязательные для каждой женщины, желающей сохранить здоровую и красивую кожу. Но, прежде чем купить какой-то крем или лосьон, внимательно изучи состав, указанный на упаковке. Так называемая камедогенная косметика — средства, содержащие сквален, серу, ланолин, — не лучший вариант даже для здоровой кожи, не говоря уже о проблемной.

Очень полезны для проблемной кожи натуральные компоненты: экстракты зверобоя, тимьяна, полевого хвоща, календулы, рябины, мать-и-мачехи. Хорошее очищающее средство содержит фитокомплекс из экстрактов нескольких растений. Глина, входящая в состав косметических средств, отлично очищает проблемную кожу. Гидрокислоты — молочная, салициловая, лимонная или гликолевая — обладают антисептическим действием. Масла, например оливковое, миндальное, апельсиновое, дезинфицируют и смягчают. Полезные для проблемной кожи фитосомы — растительно-липосомные комплексы, которые позволяют улучшить биодоступность биологически активных веществ растений.

Домашние процедуры по уходу за кожей обязательно сочетай с походами в косметологический кабинет. Ведь некоторые особенно эффективные процедуры возможны только в условиях «стационара».