Как определить полезность витаминного комплекса?

В аптеках продается нереальное количество разнообразных витаминных комплексом и препаратов. Как разобраться во всем этом многообразии? Давайте попробуем понять, как оценить полезность того или иного препарата. Что лучше — монопрепараты или мультивитамины?

Давайте начнем с монопрепаратов. Чем они хороши? В состав таких витамин входит одно вещество. Если и добавляют второе — лишь для того, чтобы помочь основному лучше усваиваться в организме человека. Так, благодаря витамину D гораздо лучше усваивается кальций. Есть и еще один ощутимый плюс. Вещества, содержащиеся в мультивитаминном комплексе могут мешать друг другу усваиваться.

Например, витамин С убивает всю пользу от витамина В-12, а железо становится вдвое менее эффективным от соседства с кальцием. Кроме того, при длительном хранении некоторые вещества способны окислять друг друга. Если витамин один — помешать его планам некому.

Кому-то это может показаться странным, но минус монопрепаратов заключается в том самом «моно». Если в организме не хватает какого-то одного вещества (например, железа) — моновещества идеально справляются с задачей, а что делать, если необходима только профилактика? Например, для детского организма, которому нужно тринадцать витаминов и девять минералов ежедневно.

Что же делать? Не принимать же по двадцать две таблетки в день? А что если в понравившемся комплексе витаминов начнут воевать между собой какие-то вещества?

С этой проблемой активно пытаются бороться фармацевтические компании всего мира — правда, пока не очень успешно. Правда, ученые уже придумали, как не допустить взаимодействия веществ при длительном хранении. Разные витамины раздельно упаковывают в микрокапсулы, и уже потом — в одну большую. Это решает проблему хранения, но есть еще одна — ведь вещества встречаются в желудке, после того, как желудочный сок съест оболочки.

Есть у мультивитаминов и еще один ощутимый недостаток. Есть вещества, которые не вызывают никакой аллергии сами по себе. Зато, соседство с другими веществами усиливает аллергические реакции человеческого организма. Так, витамин В-1 может стать сильным аллергеном, если хорошенечко пообщается с витамином В-12. Технологии пока не могут справиться с этой напастью.

Избежать войны веществ поможет многотаблеточный витаминный комплекс. Никакого волшебства нет — суть в том, что компоненты, которые не дружат между собой, разнесены по разным таблеткам. Принимая их в разное время суток, вы не допускаете их «встреч» в вашем желудочно-кишечном тракте. Раздельно «поселены» и те витамины, что усиливают аллергический эффект друг друга. Таким образом, можно говорить о гипоаллергенности многотаблеточных витаминных комплексов.

Выбирая витамины для себя, важно понять — что важнее для вас. Если для вас важнее удобство — стоит остановиться на мультивитаминах.

При этом важно помнить о том, что они могут вызывать аллергию, а эффект от их приема вы получите неполный. Если вам важнее получить полноценную профилактику — выберите многотаблеточный витаминный комплекс. Конечно, каждый день принимать несколько таблеток не так удобно, как одну. Зато, прием витаминов будет действительно эффективным. Выбор в итоге, в любом случае, за вами.