Полезный массаж совместно с ароматерапией.

Полезный массаж совместно с ароматерапией высвобождает молочную кислоту и эндорфины, повышает гибкость тканей, циркуляцию крови и лимфоток, ускоряет процесс детоксикации. Приятная мелочь: от массажного масла кожа становится мягкой и шелковистой.

1. Лицо — расслабляющий массаж: нанесите масло легкими круговыми движениями, постарайтесь не растягивать кожу. Затем умойтесь теплой водой.

2. Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц и ног. Охладите (или нагрейте по желанию) большую столовую ложку, смажьте антицеллюлитным кремом. Массируйте ягодицы ложкой интенсивными круговыми движениями, сначала — от центра в стороны, затем — снизу вверх. Для массажа ног и бедер запомните простое правило: внутреннюю сторону бедра разминайте движениями снизу вверх, внешнюю — наоборот.

3. Спина, шея, руки, плечи. Воспользуйтесь электромеханическим массажером, а лучше вместе со своим близким человеком овладейте техникой общего полезного массажа совместно с ароматерапией, и тогда ваши СПА-процедуры получат неожиданно приятное завершение.

Наш организм на половину состоит из воды. Обезвоживание — одна из причин преждевременного старения. Вода усиливает циркуляцию крови, ускоряет детоксикацию, стабилизирует иммунитет и нервную систему. Все основные СПА-технологии базируются на использовании воды: гидротерапия — пресной, талассотерапия — морской и бальнеотерапия — минеральной воды.

1. Расслабляющая ванна.

Погрузитесь в теплую, с комфортной для тела температурой, воду. Под голову подложите подушечку или скрученное маленькое полотенце. Не лежите в ванной больше 20-30 минут, иначе можете почувствовать слабость. Добавьте в ванну:

• 3 ложки натуральной морской соли с минералами.

• 3-4 капли эфирного масла, растворенного в чайной ложке меда. Размешайте воду рукой, чтобы убрать пленку с поверхности.

• 1 литр свежего молока или кефира — после ванны кожа станет необыкновенно мягкой и шелковистой.

• 400-500 г косметической белой или голубой глины — получите эффект грязевой ванны.

А пена для ванны в СПА не используется — натуральные вещества пенятся слабо.

Ароматерапия.

Секреты СПА-процедуры немыслимы без ароматерапии. Эфирные масла обладают антибактериальным, противогрибковым и противовирусным свойствами. Масло перечной мяты стимулирует приток крови, лаванда и ромашка смягчают раздраженную кожу, березовое масло усиливает лимфодренаж, масло бергамота — хороший антисептик — лечит акне и другие кожные заболевания. Самые универсальные — цитрусовые масла: апельсина, лимона, грейпфрута, мандарина — создают тонизирующий эффект и подходят всем.