Боремся со стрессом.В неудержимом ритме нашей жизни организм неизбежно подвергается стрессу.

Ежедневные стрессовые ситуации на работе, семейные неурядицы, экологические факторы — всё это негативно отражается на состоянии нашего здоровья и самочувствии. Стресс разрушает нашу жизнь. Под его влиянием ослабевает иммунитет и страдает нервная система. А, как известно, «все болезни от нервов». И наша задача, если не защитить себя полностью от его дурного воздействия, то постараться его влияние ограничить.

Сейчас модно поддержание здорового образа жизни. И это не случайно. Здоровый образ жизни — это не только отказ от вредных привычек, но и от малоподвижности, соблюдение правильного сбалансированного питания. Все это укрепляет иммунитет и делает организм устойчивым к стрессу.

Для того, чтобы организм слаженно работал, а внутренние органы в полной мере выполняли свои функции, человек нуждается в витаминах, минералах, белках, жирах и углеводах. Поэтому рацион питания должен быть максимально разнообразным. В достаточном количестве в нем должны присутствовать овощи, фрукты, зерновые, мясо, рыба, молочные продукты. Но необходимо помнить, что все хорошо в меру. Поэтому, чтобы понять что, когда и в каком количестве полезно именно вашему организму с его индивидуальными особенностями, обратитесь к специалисту. Ведь только он сможет наиболее качественно определить ваш сбалансированный рацион питания.

Боремся со стрессом.Это же самое рекомендуется сделать при выборе физических нагрузок. Ни в коем случае не пренебрегайте этими рекомендациями, т.к. это грозит серьезными неприятностями, связанными с вашим здоровьем.

Кроме правильного питания, занятиями спортом, отличным антистрессом является хороший сон. От того, насколько хорош ваш сон, будет зависеть самочувствие и работоспособность в течение всего дня. Поэтому, чтобы обеспечить себе отличное настроение до вечера, спите не менее 8 часов в сутки. Это время, которое необходимо взрослому человеку, чтобы в полной мере восстановить свои силы и энергию.

Не стоит часто перенапрягать свой организм на работе. Ежедневная работа более 8 часов приводит к усталости и грозит опасными заболеваниями. Не отказывайте себе в активном отдыхе. Он не только поможет избавиться от физической усталости, но и зарядит вас положительными эмоциями. А что же еще, как не положительные эмоции, являются лучшим лекарством от стресса.

В конце особенно напряженных дней устраивайте себе сеансы ароматерапии из эфирных масел «Вивасан». Расслабляюще и успокаивающе действуют масла с содержанием аниса, герани, бергамота, гвоздики, эвкалипта. А те, в состав которых входят лимон, роза, розмарин помогут легкому пробуждению ранним утром.

Берегите себя!